PELIK TAPI BENAR. NELAYAN HILANG 3 HARI DILAUT DIHANTAR PULANG OLEH ORANG BUNIAN?

24 Oktober lalu seorang nelayan dari Kampung Hilir Pusa, Betong terjatuh ke laut dari kapal menangkap ikan di perairan Bintulu (35 batu nautika dari Tanjung Kidurong) kira-kira jam 9.15 malam.

Setelah 3 hari operasi mencari dan menyelamat (SAR) dilakukan oleh Agensi Penguatkuasa Maritim Malayisa (APMM), mangsa yang dikenali sebgai Hamden Dandan berumur 41 tahun dijumpai oleh oleh Jeragan Anai dan krewnya (Pantai ABF) di kejauhan 38 batu nautika atau lebih tepat Pelantar Minyak Pemanis pada pukul 5.15 ptg 27 Oktober.

Yang peliknya, mangsa dijumpai berada diatas Pelantar Minyak Pemanis yang dikatakan tidak digunakan lagi sejak sekian lama. Dan yang peliknya lagi mangsa di berada di atas pelantar minyak yang mustahil untuk dinaiki begitu sahaja tanpa menggunakan bot atau kapal.

Ada yang mengatakan mangsa dihantar oleh orang bunian balik. Pelik tapi benar. 

Setelah beberapa hari berada di Hospital Bintulu, mangsa di bawa pulang ke kampung halaman dan beberapa kali 'diganggu'.

Semoga semuanya baik-baik saja.

Info gambar : Bintulu News

HILANG 35 KG DALAM 3 BULAN, IBU 3 ANAK INI KONGSI 7 TIPS KURS SELEPAS BERSALIN

Hilang 35kg Dalam 3 Bulan, Ibu Anak 3 Ini Kongsi 7 Tips Kurus Lepas Bersalin

Masa mengandung lagi mesti ramai yang risau takut tak dapat kembalikan berat badan normal. Biasalah, lepas bersalin rutin kita pun akan berubah. Banyak kekangan masa, busy dengan anak-anak, dan selalunya tak tahu nak mula dari mana. Apatah lagi ibu yang menyusu badan, memang cepat terasa lapar dan letih.

Jadi dalam kesempatan ini kami ingin kongsikan pengalaman Puan Siti Zainab yang berjaya turunkan berat badan sebanyak 35kg (dari 95kg kepada 59kg) selepas berpantang. Menariknya, beliau hanya mengambil masa 3 bulan saja!

Mari ikuti tips dan perkongsian beliau selengkapnya di bawah ini.

7 TIPS SAYA TURUNKAN BERAT BADAN LEPAS BERPANTANG

Saya nekad lepas bersalin anak ketiga hari tu nak kuruskan badan. Memang badan terasa macam badak air masa tu. Walaupun ada slip disc, mula tu takut nak buat aktiviti berat dan lasak.

Tapi atas konsultasi doktor, katanya penurunan berat badan boleh membantu sakit untuk berkurang kerana beban berat takkan mengganggu bahagian yang sakit tersebut. Sedikit sebanyak, ini menyuntik lebih semangat untuk turunkan berat badan sebaik saja habis berpantang.

95kg ni masa Februari 2018

1. PILIH SENAMAN YANG KITA ENJOY

Mula-mula tu saya tak tahu aktiviti bersenam macam mana yang sesuai dengan disebabkan jadual yang sangat busy. Lagi pula saya tak suka pergi gym. Ada terfikir nak join zumba sebab saya suka menari dan menyanyi. Saya suka aktiviti yang enjoy dan fun. Sambil zumba sambil menyanyi sambil menari lompat-lompat boleh kurus. Best juga ni.

Jadi saya pun cari kelas zumba. Seronok rupanya. Tak pandai step pun tak apa. Lagipun buat di tempat tertutup, semua wanita. Ingatkan meletihkan, tapi lepas zumba badan rasa ringan!

Saya join 3 kali seminggu. Hujung minggu saya angkut sekali anak-anak join sama, sambil main dengan kawan-kawan lain.

Masa awal-awal join zumba.

Dah turun dalam 20kg masa ni 70kg.

2. HOME WORKOUT 

Selain di kelas, saya buat juga zumba sendiri di rumah. Kadang-kadang buat masa anak pergi sekolah atau tengah tidur. Sekarang ni dah senang, buka Youtube macam-macam ada. Subscribe yang mana mudah nak ikut.

Buatlah dalam 30 minit setiap hari, masa ni memang cepat badan turun. Saya buat home workout, squat dan sit up sebelum tidur sekurang-kurangnya 30-50 kali.

Masa mula-mula buat memang jalan terkangkang je. Maklumlah dah bertahun tak exercise. Tapi lepas tu oklah.

Ini antara link Youtube untuk shuffle, aerobic, zumba dance yang saya suka.

https://youtu.be/8TQAJz9U-68

https://youtu.be/Ma48WWEIzLM

https://youtu.be/iO50zg4zQE8

https://youtu.be/tePLvy2jSoU

https://youtu.be/1-O9GrfN80U

3. BERIADAH DENGAN FAMILI DI HUJUNG MINGGU

Hujung minggu biasanya saya jogging atau jalan kaki dengan anak-anak dan suami. Kami gilir-gilir jaga anak. Suami memang bagi sokongan 200%. Memang best bila buat aktiviti sama-sama.

4. JAGA MAKAN

Selain buat zumba, home workout, saya pun jaga makan. Makan kuantiti yang perlu je. Bukan makan ikut nafsu. Kalau tak buat yang ni memang badan akan makin naik.

Saya ada juga ambil suplemen sikit antaranya kalsium, zat besi dan energy booster sebab lepas beranak wanita selalu ada masalah kurang zat nutrisi dan tenaga.

5. PANTAU GUNA APPS

Saya install apps yang free. Dalam Apps Store memang banyak home workout yang anda boleh buat sendiri tanpa gym instructor pun.

Mula buat steps yang simple. Yang penting berpeluh, jantung berdegup laju, tak kisah kardio ke apa janji berpeluh. Dah bakar kalori dan lemak.

6. MESTI KONSISTEN!

Dalam 3 bulan ini memang saya konsisten bersenam setiap hari at least 15 minit-30 minit. Saya buang mindset tak ada masa, tak reti, busy. Kalau nak semua boleh.

Ramai yang dah buktikan selain saya. Tak perlu guna duit pun. Cuma perlu korban sedikit masa dan tenaga.

7. JANGAN BERTANGGUH

Akhir sekali, jangan bertangguh sebab tak tahu macam mana nak mula. Lagi bagus kalau ada push factor supaya kita selesa dengan rutin senaman dan diet supaya dapat teruskan gaya hidup sihat. Cari aktiviti yang betul-betul kita minat dan mulakan dengan yang paling simple. Tak semestinya pergi kelas, boleh buat sendiri di rumah. Yang penting, kena MULA buat.

BUKAN SEKADAR NAK CANTIK, TAPI UNTUK SIHAT

Jom sama-sama kita mulakan exercise dan jaga makan. Yang penting bukanlah kecantikan, tapi bila kurus lebih mudah nak buat aktiviti. Tak mudah penat. Barulah penyakit segan nak datang bila badan kita aktif. Tahap keyakinan diri bertambah, penyakit slip disc pun dah banyak berkurang.

Alhamdulillah sekarang dah boleh pakai baju zaman anak dara balik. Sekarang yang penting kena maintain pemakanan dan teruskan juga workout.

Semoga perkongsian ini memberi inspirasi bagi anda di luar sana yang berazam untuk turunkan berat badan. Percayalah, anda mesti boleh!

Sumber : SirapLimau

MAT REDHO JULANG NAMA MALAYSIA

Bekas juara Fear Factor Malaysia, Mohd Redha Rozlan mencipta sensasi di bumi Australia apabila menjuarai saingan Grand Final Liga Cabaran Ninja 2018 (NCL) selepas menewaskan 95 peserta lain, Isnin lepas (5 November 2018).

Dia yang lebih dikenali sebagai Mat Redho diangkat sebagai juara selepas mengungguli pentas akhir dengan melepasi semua halangan dalam tempoh 5 minit 13.09 saat (s).

MOHD Redha Rozlan (tengah) ungguli saingan Grand Final Liga Cabaran Ninja 2018.

Walaupun tidak diletakkan harapan tinggi selepas sekadar menduduki tempat kelapan pada peringkat kedua, pakar teknologi maklumat berusia 30 tahun itu jauh mengatasi pemenang tempat kedua Jake Murray dengan perbezaan masa 10s.

Malah, Mat Redho muncul satu-satunya peserta yang berjaya menghabiskan semua rintangan di pentas akhir sekali gus melayakkan dia memenangi anugerah 'Last Man Standing' ketika Murray gagal menghabiskannya.

"Saya berasa hebat dan terima kasih kepada halangan ini, ia amat menarik dan sudah pasti saya akan kembali ke sini pada tahun depan," kata Mat Redho.

Mat Redho hadir ke sana hanya ditemani isteri dan anaknya yang menjadi sumber kekuatan buatnya untuk mengatasi perasaan gemuruh.

Malah, pengorbanannya itu nyata berbaloi apatah lagi selepas membelanjakan wang sendiri untuk ke kejohanan berkenaan.

NCL menyediakan tiga peringkat yang berbeza dari segi tahap kesukaran, manakala peserta perlu melepasi semua peringkat sebelum layak ke final.

Antara rintangan yang perlu dilalui adalah lompat berhalangan, memanjat tali dan memanjat dinding.

Sumber : Berita Harian

9 TIPS MOVE ON SETELAH PUTUS CINTA. KAMEK MADAH AJAK TOK.

Tidak semua kisah cinta akan berakhir dengan kebahagiaan. Ada yang kecundang di tengah jalan.

Siapa yang tidak sedih apabila terjadinya perpisahan dengan yang tersayang. Bukan mudah hendak melupakan semua kenangan yang dikongsi bersama sepanjang percintaan.

Sebab itu ada yang mengambil jalan singkat dengan membunuh diri kerana baginya tiada lagi erti hidup tanpa yang tersayang.

Namun, itu bukanlah jalan yang terbaik kerana agama kita sendiri melarang perbuatan itu.

Jadi, bagi mereka yang patah hati, bolehlah ikuti tips putus cinta berikut untuk melupakan kenangan bersama dengan secepatnya.

Tips Putus Cinta

9 TIPS PUTUS CINTA DAN TERUS MOVE ON

1. BERI MASA PADA DIRI

Lelaki atau perempuan, sama saja, kerana kedua-dua akan terkesan dengan cinta yang kandas di tengah jalan.

Jadi, beri masa untuk merawat luka di hati kerana dengan masa, luka yang dirasai akan sedikit demi sedikit sembuh.

2. SIBUKKAN DIRI ANDA

Padatkan jadual anda supaya anda kurang mengingati memori lama bersama si dia. Bermenung dan bersendirian akan membuatkan anda lebih sedih dan sukar untuk move on.

Pandang ke hadapan dan jangan toleh lagi ke belakang!

3. SIMPAN BARANG KENANGAN JAUH-JAUH

Ini untuk mengelakkan anda terus mengingati kenangan bersama si dia apabila melihat barangan yang pernah dibeli waktu bercinta dulu.

Jadi masukkan dalam satu kotak dan letakkannya jauh dari pandangan.

4. LUASKAN KENALAN BARU

Jika dahulu anda sering berkepit dengan si dia hingga and tiada teman lain. Jadi inilah masanya untuk mengenali kawan baru.

Memang susah pada mulanya, tapi anda boleh melakukannya langkah demi langkah.

5. DEKATKAN HUBUNGAN DENGAN ORANG SEKELILING

Apabila sudah berpisah, ambil peluang ini untuk merapatkan semula hubungan dengan keluarga, kawan-kawan lama atau saudara-mara yang jarang berjumpa.

Hargai mereka yang selama ini sentiasa berada di sekeliling anda.

6. ASAH BAKAT ATAU HOBI ANDA

Tips putus cinta yang satu ini selalunya memang berkesan.

Sibukkan diri dengan mencari hobi baru atau kembali meneruskan minat yang sudah lama ditinggalkan dek sibuk bercinta.

Travel, main gitar, melukis, atau lakukan apa saja yang anda minat sebagai terapi.

7. MINTA BANTUAN ATAU SOKONGAN

Sokongan daripada mereka yang rapat seperti ibu bapa misalnya mampu merawat luka di hati dan melupakan si dia.

Mungkin ada yang malu untuk meluahkan perasaan. Tapi, percayalah. Pelukan daripada mereka pun dah cukup menenangkan.

8. ELAK SIMPAN MARAH ATAU DENDAM

Biasanya apabila ada perasaan negatif ini, memang sukar untuk anda move on.

Jadi, redhalah dengan apa yang terjadi dan anda akan lebih tenang dan mudah melupakan si dia.

Sesungguhnya, perancangan Tuhan itu lebih hebat daripada perancangan kita.

9. JANGAN HUBUNGI SI DIA

Menghubungi si dia meskipun sudah tidak bercinta menyebabkan anda tidak akan move on apatah lagi untuk melupakannya.

Sebaiknya, elak berkomunikasi dengan cara apa jua pun.

AMBILLAH SEBERAPA BANYAK MASA PUN

Kerana memang sukar untuk melupakannya si dia yang tersayang namun dengan kesabaran dan masa, anda boleh melupakan semua kenangan dan si dia sedikit demi sedikit.

Seterusnya bangkit lebih bersemangat dengan kehidupan anda.

Semoga tips putus cinta ini sedikit sebanyak dapat membantu merawat luka di hati.

TEGURLAH AKU JIKA AKU SILAP DAN LALAI.

Semua orang inginkan bentuk badan yang menarik. Kelihatan cantik, stylo dan up-to-date itulah perempuan namanya. Bersungguh-sungguh untuk menjaga pemakanan dan penampilan diri. Pelbagai produk dan supplement harus dicuba bagi mendapatkan bentuk badan yang diidamkan.

Kurus itu terlalu subjektif bagi aku. Sesetengah orang ingin kelihatan langsing disebabkan pelbagai faktor. Antaranya mahu kelihatan sentiasa cantik di mata suami.

Aku? Memang hobinya suka mencuba resepi yang baharu. Makan dan terus makan tanpa mengawal kuantiti dan kalori makanan yang diambil.

Akhirnya berat mencecah 120 kg. Ya Allah, tanpa aku sedari aku telah merosakkan diri sendiri. Tanpa usaha berubah untuk bersenam dan kawal kuantiti pemakanan. Bila sudah sakit, baru tersedar dari lamunan.

Sekarang aku bangkit untuk mengubah pola pemakanan dan rajin bersenam. Sedaya upaya kawal pemakanan yang kadang kala tewas juga dengan nafsu makan.

Setiap hari selepas bangun tidur di awal pagi, aku setkan minda dengan perkara yang positif supaya aku kelihatan bertenaga dan sihat untuk lakukan kerja pada hari tersebut.

Tipulah jika tiada perasaan putus asa dalam diri. Ramai juga yang memerli. “Ala, dia kan diet. Tak makan semua ni. Tambah-tambah makanan manis ni” dan juga ada yang beri kata semangat “Ko nak jogging ke? Jom aku temankan. Baguslah kalau ko nak kurus. Kurus untuk senang beribadah. Aku support ko dari belakang.”

Alhamdulillah.. Kata-kata semangat yang positif atau negatif, aku ambil sebagai peransang untuk lebih istiqamah dan positif. Amat berterima kasih kerana ramai yang menyokong walaupun ada juga yang sebaliknya.

Hari demi hari yang penuh berliku, aku lalui dengan cekal dan tabah. Aku tidak putus berdoa dan usaha, selebihnya aku tawakal kepada Nya agar aku kuat semangat.

Kadang-kadang aku menangis bersendirian apabila perasaan sedih dan terasa bebanan kerana aku kurang yakin dengan diri sendiri disebabkan penampilan aku sebegini.

Hanya berbaki 7 hari nak jejak target aku yang ke-100 hari. Aku mula tekad pada 13 Julai 2018 dengan berat 118kg dan sekarang sudah turun sebanyak 8 kg.

Walaupun dengan sedikit penurunan, alhamdulillh aku bersyukur. Moga aku istiqamah untuk meneruskan misi untuk menurunkan berat agar aku senang untuk beribadah. In shaa Allah.

Tegurlah aku jika aku alpa..

Tegurlah aku jika aku lalai..

Tegurlah aku jika aku sombong dan lupa diri..

Tegurlah aku bila aku sudah mencapai berat ideal nanti jika aku memakai pakaian tidak patuh syariah dengan memakai pakaian yang ketat dan memakai tudung diparas dada.

Lindungilah aku Ya Allah daripada berbuat sedemikian. Jangan berhenti untuk tegur aku kerana aku amat memerlukannya bagi mengubah diri ke arah kebaikan.

Teguran yang positif ku ambil sebagai pembakar semangat aku untuk lebih positif dan berjiwa kental. Niat aku untuk kurus adalah bagi memudahkan serta senang untuk aku beribadah, bukan untuk cantik.

Hal demikian kerana apabila aku obesiti, pergerakan aku menjadi sukar dan terhad untuk bergerak. Moga aku terus istiqamah dan kuat semangat untuk mengharungi pelbagai onak dan duri kehidupan di masa hadapan.

Tegurlah aku kerana aku memerlukan teguran anda supaya aku tidak terus hanyut, lalai dan alpa daripada membuat khilaf kepada diri sendiri. Tegurlah aku ..

9 TIPS ELAK KECURIAN DALAM BELON.

Ramai beranggapan apabila sudah berada dalam pesawat, semua barangan peribadi yang berharga termasuk wang tunai dan gajet berada dalam keadaan selamat sebaik sahaja meletakkan di dalam tempat penyimpanan barang

Keyakinan itu menyebabkan anda tidak terfikir kemungkinan ada penumpang nakal lain yang mencuri barangan berharga apabila alpa kerana menganggap semuanya dalam keadaan baik.

Digelar flights thieves atau pencuri penerbangan dilakukan individu mahir mencuri, namun tindakan licik mereka ada kalanya tidak dapat dihidu oleh sekumpulan kru pesawat bertugas atau penumpang lain sibuk dengan aktiviti sendiri.

Lazimnya, sasaran pencuri adalah penumpang yang dikenal pasti bergaya dan yakin membawa banyak wang tunai, gajet mahal dan barang kemas.

Aktiviti mereka lazimnya bermula ketika pesawat memulakan penerbangan dan lampu dimalapkan. Pencuri sentiasa memerhatikan gerak-geri mangsa dan mengambil kesempatan apabila mangsa pergi ke tandas.

Ketika itu pencuri bertindak seolah-olah hendak mengambil barangan mereka di tempat penyimpanan barang di bahagian atas. Aksi profesional pencuri ini tangkas menyelongkar barang peribadi mangsa.

Letakkan barangan berharga di tempat yang sukar dijejaki pencuri. - Gambar hiasan

Sebagai contoh, dalam kejadian baru-baru ini membabitkan penerbangan dari Johannesburg, Afrika Selatan ke Hong Kong, apabila ada penumpang cemas memberitahu kru, barang peribadi miliknya dicuri selepas menyedari kehilangan barangan berharga ketika masih berada di dalam pesawat.

Rakaman kamera litar tertutup (CCTV), menunjukkan beberapa penumpang berkelakuan pelik dan mencurigakan, berada di tempat mangsa meletakkan barangannya.

Beberapa individu disyaki mencuri itu pastinya antara penumpang penerbangan pesawat dan dilihat membuka ruang penyimpanan bagasi ketika penumpang lain sedang tidur lena.

Dalam kejadian itu, pihak berkuasa berjaya beberapa individu di pintu masuk di lapangan terbang Hong Kong, bagaimanapun tiada apa yang ditemui bersama mereka.

Bagaimanapun, barangan berharga milik mangsa itu kemudiannya ditemui ditemui kakitangan pembersihan di atas kapal terbang dan dikembalikan kepada pelancong.

Panduan keselamatan elak kecurian

1. Ketika dalam kapal terbang letakkan barang berharga secara terbalik di dalam bagasi penyimpanan. Cara ini lebih menyukarkan dicuri atau tidak menarik perhatian orang ramai.
2. Gunakan kunci atau mangga di setiap beg.
3. Letakkan wang dan barang berharga di bahagian paling bawah di dalam beg elak dicuri. Pencuri memerlukan masa untuk memunggah pakaian.
4. Wang tunai dan telefon sentiasa dipegang penumpang.
5. Penumpang perlu berwaspada sepanjang masa.
6. Elak mengeluarkan barangan berharga pada saat akhir sebelum pesawat berlepas.
7. Berhati-hati ketika menjalani pemeriksaan imbasan keselamatan di lapangan terbang. Ketika anda sibuk mengeluarkan barangan berharga pencuri mengambil kesempatan mengambil barangan peribadi.
8. Periksa semua barangan berharga pada saat akhir sebelum menaiki pesawat.
9. Jika anda berada di barisan belakang, perhatian gerak-geri penumpang di barisan hadapan anda, dikhuatiri ada pencopet licik.